週1トレーニングのメリット

2024年12月22日 2024年12月22日女性専用パーソナルジムPeili　TAKEDA

女性専用パーソナルジムPeili　TAKEDA

こんにちは！女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。

忙しい毎日の中で健康と美容を保つために、トレーニングを習慣化することはとても重要です。

しかし、時間の制約や疲労感から「週に1回のトレーニングで本当に効果があるの？」と疑問を抱く方もいらっしゃるのではないでしょうか。

当ジムでは、週1回のトレーニングを推奨しています。以下にそのメリットをご紹介します。

1. 無理なく続けられる

週1回であれば、忙しいスケジュールの中でも無理なく組み込むことができます。

継続は力なりと言われるように、トレーニングも習慣化することが何よりも大切です。

2. 体への適切な負荷

週1回のトレーニングでも、専門的な知識を持つトレーナーが適切な負荷を設定することで、効果的に体を鍛えることができます。

特に当ジムでは、個々のお客様の目標や体力に合わせたプログラムを提供しています。

3. 疲労回復と相性が良い

トレーニング後の体は、回復期間が必要です。

週1回の頻度であれば、しっかりと回復する時間を確保できるため、次回のトレーニングでも高いパフォーマンスを発揮することができます。

4. 精神的なリフレッシュ

週1回のトレーニングは、単なる運動の時間ではなく、自分自身と向き合う大切な時間でもあります。

体を動かすことでストレスが軽減され、精神的なリフレッシュ効果も得られます。

5. 長期的な効果を実感

週1回のトレーニングを継続することで、徐々に体の変化を感じられるようになります。

筋力の向上や姿勢改善、基礎代謝のアップなど、健康と美容にポジティブな影響が長期的に得られるのです。

ペイリでのサポート

当ジムでは、「お客様一人ひとりに寄り添ったトレーニング」を心掛けています。

週1回のトレーニングでも最大限の効果を引き出すために、

NSCA認定トレーナー
ピラティス資格保持者
パーソナルストレッチの専門知識

これらの資格を活かし、最適なプログラムを提供しています。

「週1回でも効果を実感できる！」と多くのお客様から嬉しいお声をいただいています。

まずは体験トレーニングで、週1回トレーニングの素晴らしさを体感してみてください。

健康と美容を目指す第一歩を、ぜひ一緒に踏み出しましょう！

投稿者プロフィール

女性専用パーソナルジムPeili　TAKEDAオーナー兼トレーナー

前職は女性警察官。
大手女性専用ジムを経て、北千住駅から徒歩３分圏内に女性専用パーソナルジムをオープン。
・NSCA−CPT（米国パーソナルトレーナー資格）
・マットピラティスインストラクター(RPS30資格）
・日本肥満予防健康協会認定JOPHダイエットアドバイザー
・TRXサスペンショントレーニングコース
・MGAストレッチスクールのベーシックコース