どうして身体は凝りを感じるの？
2023年11月5日
こんにちは！北千住駅から徒歩３分、女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 現代社会では多くの方が身体の凝りに悩まされています。 特に肩こりは慢性的になりやすく、身体が辛いだけでなく、頭痛や吐き気を起こして […]
ストレッチのタイミングとは？
2023年10月25日
こんにちは！ 北千住駅から徒歩３分、女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 前回の投稿に引き続き、今回もストレッチのお話をしていきます。 前回は「ストレッチや柔軟性」についてお話ししましたが、今回はストレ […]
ストレッチって必要なの？
2023年10月10日
こんにちは！ 北千住駅から徒歩３分、女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 皆さんは運動の前後にストレッチを取り入れていますか？ 時間がないとストレッチをせずにトレーニングを終えてしまったり、身体が硬いと […]
腸内環境とダイエットの関係
2023年9月12日
こんにちは！ 北千住駅から徒歩3分、女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 腸内環境とダイエットの関係は、最近注目を集めているトピックの一つです。 私たちの腸内には数兆もの微生物が存在し、そのバランスが健 […]
会食が多い女性必見！食事コントロール法
2023年9月8日
こんにちは！ 北千住駅から徒歩３分、女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 皆様の職場では会食や社交イベントは多いでしょうか？ 会食や社交イベント、パーティーに参加すると、ついつい美味しい料理や飲み物に目 […]