ストレッチをすると筋肉がつきやすくなる？
2023年12月14日
こんにちは！ 北千住駅から徒歩３分、女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 筋トレをされる皆さんは普段からストレッチもしておりますか？ 「筋トレをしているからストレッチはしない」そんな方も多いのではないで […]
乳酸と筋肉痛の関係について
2023年12月1日
こんにちは！北千住駅から徒歩３分、女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 「乳酸」と聞くと、運動後の疲労物質をイメージされる方も多いのではないでしょうか。 乳酸が体の中に蓄積していると、筋肉が収縮しにくく […]
筋肉痛はなぜ起こる？
2023年11月14日
こんにちは！北千住駅から徒歩３分、女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 久々に運動をしたり、筋トレで追い込んだ翌日は激しい筋肉痛がやってきますね。 そして実は運動だけでなく、デスクワークによる肩こりなど […]