正しい味覚と強い骨を作る牡蠣
2024年5月4日
こんにちは！ 北千住から徒歩3分、女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 本日は、牡蠣の健康効果についてお話ししていきます。 亜鉛は皮膚の材料になるコラーゲンの合成に関わっています。 また、皮膚で細胞がつ […]
栗で骨と関節が若くなる
2024年4月28日
こんにちは！ 北千住から徒歩3分、女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 本日は、栗の健康効果についてお話ししていきます。 マンガンを多く含む栗 マンガンは体内で軟骨の原料となる栄養素です。 マイナーな存 […]
シジミを食べて貧血を予防
2024年4月19日
こんにちは！ 北千住から徒歩3分、女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 本日は、鉄分の健康効果についてお話ししていきます。 「鉄と言えばレバー」というイメージがある人も多いでしょう。 動物性食品に多く含 […]
アーモンドで血行を促進
2024年4月14日
こんにちは！ 北千住から徒歩3分、女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 本日は、アーモンドの健康効果についてお話ししていきます。 ミネラルが豊富で女性に必須 アーモンドはビタミンEの優れた摂取源であるほ […]
くるみを食べてボケ防止
2024年4月7日
こんにちは！ 北千住から徒歩3分、女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 本日は、くるみの健康効果についてお話ししていきます。 現代において増えているのが認知症やアルツハイマー病といった脳の病気。 発症原 […]