老化を止める日本の食文化
2024年1月14日
こんにちは！ 北千住駅から徒歩３分、女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 日本は生食と発酵食品が豊富な食文化なのをご存知でしょうか。 例えば梅干しや大根おろしは生食。甘酒や味噌、納豆や漬物は発酵食品です […]
ストレッチをすると筋肉がつきやすくなる？
2023年12月14日
こんにちは！ 北千住駅から徒歩３分、女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 筋トレをされる皆さんは普段からストレッチもしておりますか？ 「筋トレをしているからストレッチはしない」そんな方も多いのではないで […]
乳酸と筋肉痛の関係について
2023年12月1日
こんにちは！北千住駅から徒歩３分、女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 「乳酸」と聞くと、運動後の疲労物質をイメージされる方も多いのではないでしょうか。 乳酸が体の中に蓄積していると、筋肉が収縮しにくく […]
