オーバーカロリー後のリセット法
2022年9月24日
こんにちは！ 北千住駅から徒歩３分、女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】です。 この記事では、外食や飲み会が多い方に向けて、カロリーオーバーした後のリセット法についてお話ししていきます。 友達との外食や飲み会などで […]
商品のカロリーチェックするなら、〇〇も見て！
2022年9月17日
こんにちは！ 北千住駅から徒歩３分、女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 ダイエットを頑張る皆さまは、コンビニやスーパーで商品を買うときに、裏面の栄養成分をチェックしている方も多いと思います。 カロリー […]
居酒屋定番の「牛すじ煮込み」ダイエット向き
2022年9月12日
こんにちは！ 北千住駅から徒歩３分、女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 ダイエット中は、鶏むね肉と鶏ささみのルーティーン。 そんな方も多いのではないでしょうか？ 鶏むね肉は値段が安く、脂質の多い豚肉や […]
食事制限による疲労感を解消する方法
2022年9月6日
こんにちは！ 北千住駅から徒歩3分、女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 食事制限を始めてから、疲労が溜まりやすくなったり、だるくなってしまった方を見かけます。 その原因は、糖質不足もありますが、他にも […]
「痩せ」に必須！ビタミンB1とは
2022年8月29日
こんにちは！ 北千住駅から徒歩3分、女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。 今日のテーマはビタミンB1です。 「〇〇はビタミンB1が豊富」「ビタミンを取りましょう」 と言われるのをよく耳にしますね。 皆様 […]