食事も簡単！美ボディを作るコンビニで買えるヘルシー食品5選

2025年1月18日 2025年1月18日女性専用パーソナルジムPeili　TAKEDA

女性専用パーソナルジムPeili　TAKEDA

こんにちは！女性専用パーソナルジムPeili【ペイリ】の竹田です。

忙しい日々の中でも、美容と健康を意識した食事を取り入れることは可能です。

コンビニには手軽でヘルシーな食品がたくさん揃っています。

今回は、美ボディを目指す方におすすめのコンビニで買えるヘルシー食品を5つご紹介します。

1. サラダチキン

コンビニヘルシー食品の定番といえばサラダチキン。

低脂質で高タンパク質なため、筋肉の維持や美容に最適です。

おすすめの食べ方：そのまま食べるだけでなく、野菜サラダにトッピングしても美味しいです。
栄養ポイント：タンパク質が豊富で満腹感も得られます。

2. ゆで卵

手軽に食べられるゆで卵は、栄養価が高く、美容や健康をサポートします。

おすすめの食べ方：そのまま軽食として、またはスープやサラダに追加。
栄養ポイント：ビタミンB群や鉄分、良質な脂肪を含んでいます。

3. オートミール製品

近年、コンビニでもオートミールを取り扱う店舗が増えています。

食物繊維が豊富で腹持ちが良いのが特徴。

おすすめの食べ方：お湯をかけてふやかし、ご飯の代わりに。豆乳やアーモンドミルク、オーツミルクなどに浸して一晩寝かし、フルーツやヨーグルトと一緒に食べるオーバーナイトオーツもオススメ。
栄養ポイント：血糖値の安定を助け、腸内環境を整えます。

4. 冷凍グリル野菜

忙しくても野菜不足を解消できる冷凍グリル野菜。

加熱するだけで簡単に栄養を摂れます。

おすすめの食べ方：レンジで温めてメインディッシュに添える。
栄養ポイント：ビタミンやミネラルが豊富で、カロリーも控えめ。

5. ナッツミックス

おやつ代わりに最適なナッツミックス。

食べ過ぎには注意が必要ですが、適量なら健康的です。

おすすめの食べ方：間食やトレーニング後の軽いエネルギー補給に。
栄養ポイント：良質な脂肪とビタミンEが美容効果を高めます。

まとめ

コンビニには、手軽に買えるヘルシー食品がたくさんあります。

これらを上手に取り入れることで、忙しい日々でも美容と健康を意識した食事を続けることができます。

当ジムでは、トレーニングだけでなく、食事についてのアドバイスも行っています。

健康的な食生活と適度な運動を組み合わせて、美ボディを目指しましょう！

投稿者プロフィール

女性専用パーソナルジムPeili　TAKEDAオーナー兼トレーナー

前職は女性警察官。
大手女性専用ジムを経て、北千住駅から徒歩３分圏内に女性専用パーソナルジムをオープン。
・NSCA−CPT（米国パーソナルトレーナー資格）
・マットピラティスインストラクター(RPS30資格）
・日本肥満予防健康協会認定JOPHダイエットアドバイザー
・TRXサスペンショントレーニングコース
・MGAストレッチスクールのベーシックコース